每日子时，调心静坐，第一转降丹功法：饮食少许，气行太阳穴，降入脑部，温胸舒畅。功成后，人参粥养身。二转闭息练法，选正午闭息，心肾交合，神光显现。修炼时防干扰，闭息口诀指引。第三转按摩功法，半夜按摩五脏，左胁生变化。三转后，按摩调养，丹田有物，天籁常闻。望江