1. 准备一个小杯子，倒入七粒以上的米，加入清水。用右手拿起小杯子，开始念诵变食真言七遍：（那谟洒尔乏。打他噶打。乏罗割得。嗡。三拔喇。三拔喇。吽）。2. 称念四如来名号各一遍：南无多宝如来、南无妙色身如来、南无广博身如来、南无离怖畏如来。3. 弹指七遍后，将食物