周伯通可以练功，另外可以去崆峒派练功，经验不错且难度低，不过每一场要降低一点道德。苍龙逐日不需要练功很久就能通关，而且道德在拿完九阴真经之后也没什么用了，在崆峒练功比周伯通快。