清虚子深入研究道家功法，他发现各种养生内功法虽流派众多，法门不一，但其核心均在于养气存神，兼行气血，以达到养生、健康、长寿的目的。在众多功法中，十二段锦以其简便易行而广受欢迎。十二段锦的功法歌诀总述如下：首先，闭目冥心坐，握固静思神。这一步是盘腿而坐，轻闭