你好：相对来说：自由搏击实用点 如果说是UFC 八角铁笼斗得规则：几乎所有的搏击技术都可以用 从站立格斗到地面格斗！从练习的角度来说：比较适宜 各个年龄阶段的人 ：因为拳 脚 肘 膝 摔 寝技 都可以用 这样选择性就比较广 如果 腿部的柔韧性不好 可以用拳来弥补 如果拳不好