“十六锭金”是中国道家内丹学基本功法。现在流传有三个版本，但内容文字略有不同。为便于大家传授学习研究。现摘录如下：《赤风髓》曰：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。”《养生秘录》曰：“一升便提，气气归脐；一降便咽，水火相见。”《脉望》曰：“一吸便提，