仰泳是4100米混合泳接力的第一种泳姿，其出发和转身相对容易掌握，节奏平稳，有助于选手在比赛开始时稳定心态和节奏。同时，仰泳对体能的消耗相对较小，为接下来的蛙泳、蝶泳和自由泳奠定了基础。蛙泳紧接着仰泳，其节奏感强，需要选手具备良好的技术掌握能力。蛙泳的推进效率