1、球后转身时运球手先大力把球往地上运一下，再利用这个力道把球往转身方向拉起来，身体由下而上发力启动并转身。2、刚开始在原地中轴脚不要动，练习带球前后转身。再行进间练习。3、要是还不会就先双手抱球原地做前后半转身动作。做熟了再结合运球做几遍。