赛尔号努力值的刷法有：1. 通过战斗击败敌方精灵，获得努力值。不同的精灵对应不同的努力值，例如击败草系精灵可以获得特攻努力值，击败水系精灵可以获得特防努力值等。2. 使用努力药剂，增加努力值。可以在游戏中的商城购买努力药剂，使用后可以直接增加一定的努力值。在赛尔