1. 节食和运动是减肥的有效手段。2. 明星们采用的减肥方法包括吃得少，避免甜食，不喝高糖奶茶。3. 他们通常会选择吃蔬菜，减少高热量食物的摄入。4. 此外，许多明星还会聘请专门的健身教练，以帮助自己进行全身减脂。