内丹术的修炼过程分为四个阶段，每个阶段都有其独特的目标和方法。首先，筑基入手功夫，也称道术筑基，目标是恢复生理机能，打通任督和三关，直至气通经络，达到精满、气足、神旺，为后续内丹修炼打下基础。这个阶段需静心凝神，专注于内宫祖窍，积累灵光，保持常应常静。第二