首先，要从饮食上追根溯源。众所周知，泡菜贯穿韩国人的一日三餐，这种食物富含天然益生菌，能够起到维持菌群平衡、改善胃肠道功能的作用，另外，韩食以凉拌和蒸煮为主，蔬果、黄豆、海带和鱼类都是常备品，不仅油量少，而且营养均衡。其次，良好的生活习惯。实地调查发现，韩