刷攻击和速度的学习力应该打相应的副本或训练场。

在赛尔号这款游戏中，攻击和速度是学习力的重要组成部分，它们直接影响到赛尔号的战斗能力。要提升攻击和速度学习力，玩家可以选择进入特定的副本或训练场进行训练。

在攻击学习力方面，玩家可以选择进入那些有大量敌人且敌人防御力较低的副本。在这样的副本中，赛尔号可以不断地进行攻击，从而提升其攻击学习力。例如，可以选择“怪兽狂潮”这样的副本，其中充满了大量的低防御敌人，是刷攻击学习力的好去处。

对于速度学习力，玩家需要寻找那些需要快速反应和准确判断的副本。在这样的副本中，赛尔号需要在短时间内做出正确的反应和决策，从而提升其速度学习力。例如，“时空裂缝”这样的副本，其中充满了各种未知的危险和变化，需要赛尔号快速应对，是刷速度学习力的理想选择。

总的来说，赛尔号刷攻击和速度的学习力需要选择适合的副本或训练场进行训练。通过不断地在这些副本中进行挑战和练习，赛尔号的攻击和速度学习力将得到提升，从而使其在战斗中更加强大。同时，玩家也可以根据自己的实际情况和需求，灵活选择不同的副本进行训练，以达到最佳的效果。