赛尔号杰拉德应该刷攻击和速度。

赛尔号杰拉德作为一位战斗型赛尔，攻击和速度是他最为关键的能力。攻击力的提升可以让杰拉德在战斗中造成更高的伤害，更快地击败敌人。而速度的提升则能让杰拉德在战斗中更加灵活，更容易躲避敌人的攻击，同时也能更快地发动自己的攻击。

在刷攻击和速度的过程中，杰拉德可以选择一些特定的训练课程或者任务来提升自己的能力。例如，他可以参加攻击力训练课程，通过不断地攻击训练器材来提升自己的攻击力。同时，他也可以选择参加速度训练任务，通过完成一系列的速度挑战来提升自己的速度。

除了训练课程和任务之外，杰拉德还可以通过装备一些特定的道具来提升自己的攻击和速度。例如，他可以选择一些攻击力较高的武器或者装备，这些道具可以在战斗中为他提供额外的攻击力加成。同时，他也可以选择一些速度型的鞋子或者饰品，这些道具可以在战斗中为他提供额外的速度加成。

综上所述，赛尔号杰拉德应该刷攻击和速度，通过训练课程、任务和装备道具来提升自己的能力，以在战斗中更加出色地完成任务。