所谓秒板，有4种板可以秒

首先、低板，这个不用多说了吧，后卫都能秒的，站在球的一边看到球闪立刻就跳

其次、高板，高板有4种，高1，高2，高3，高4

篮板能力达到93就能秒高1高2，达到93可以秒高3，高4据说能力106才能秒

在球出手时拿球队员的站位，你就能大致确定这个球会是哪种板，比如如果对方站在3分线以内投篮，一般出现的是低板或者是高1，如果站在三分线附近，一般是低板，高1或者高2，如果离3分线两步以外但不是特别远，一般出高2，高3，但也有可能出那种一碰框就偏向一边的低板，如果特别远的话就是高4了

然后再看球出手的弧线，就能更准确判断是哪种板，出手以后球出屏幕的就是高4，其他的按高度由低到高就是高1到高3

再说秒板，秒板严格的说是靠反应速度的，秒高1高2的方法就是只要球一沾框弹起，闪光的时候就立即跳，就能秒到，早了会出现盖帽的动作，晚了则是抓板的动作但是没拿到球，而高3需要更快一点点，也就是球一沾框就跳。

秒板没有什么捷径可以走，需要的就是多多的练习，经验是最重要的

希望对你有所帮助