1. 推荐练习截拳道，这种武术以速度和力量著称，且学习门槛相对较低。

2. 截拳道的动作体系全面，融合了拳法、腿法、摔法和近战技巧。

3. 泰拳和散打也是热门的选择，它们以强悍的打击能力和实战性闻名。

4. 截拳道中还包括棍术训练，如双截棍和短棍，这些武器在搏斗中能增加胜算。

5. 法式拳击，也称为街头武术，适合于实战对抗，其技巧适用于斗殴环境。