根据您的描述,当系统出现运行很卡的情况时，可以按照以下方法排除：

一、软件方面

1、建议减少开机启动项，并且避免同时运行多个程序。

2、建议尽量使用外接电源供电并把电源选项调成高性能，这样可以让CPU达到全频状态工作。

3、建议把操作系统的windows update功能关闭掉，经常更新会对系统造成缓慢的影响。

4、建议可以使用一些优化软件，对系统进行优化尝试。

5、若以上操作无效，建议将操作系统重新安装后观察。

二、硬件方面

1、建议可以尝试升级内存，从而加快机器的运行速度。

2、如果以上方法均无效，那么有可能是硬件故障，需要把机器带到服务中心检测判断。