在玩英雄联盟时，遇到fps（每秒帧数）和ms（延迟）高的问题，可以通过以下步骤解决：

首先，调整fps设置。在游戏的视频设置中，找到帧数设置，将其调整为“帧率无上限”。这会允许游戏在性能允许的情况下尽可能快地刷新屏幕。同时，确保关闭垂直同步功能，这可以进一步提高帧数，减少屏幕闪烁。

其次，优化网络环境。延迟的降低通常需要提升网络质量。确保你的网络连接稳定，没有干扰或延迟。可以使用网络测试工具检查网络速度和延迟，以便识别潜在问题。对于家庭网络，优化路由器设置或升级到更快的网络服务可能有助于减少延迟。

第三，优化电脑配置。确保你的电脑硬件能够满足英雄联盟的最低和推荐配置要求。这包括足够的处理器性能、足够的内存、适当的显卡和足够的硬盘空间。在必要时升级硬件可以显著提高游戏性能。

第四，检查游戏设置。在游戏选项中，减少图形特效，如阴影、反光和分辨率，可以提高帧数和减少延迟。这可能意味着牺牲一些视觉效果，但为了流畅的游戏体验，这是必要的。

最后，保持游戏客户端更新。游戏开发者经常发布更新来优化性能、修复bug和减少延迟。确保你的游戏客户端是最新的，这样可以利用这些改进，提高游戏体验。

通过采取上述措施，你可以有效地降低英雄联盟中的fps和ms，获得更流畅、更稳定的游戏体验。记住，优化游戏性能是一个持续的过程，需要根据硬件、网络环境和游戏版本的变化进行调整。