46啊，46去塔纳利斯做任务+祖尔法拉克副本或者50左右菲拉斯做任务，52左右去西瘟疫之地，艾萨拉，55以上去冬泉谷，东瘟疫之地，这时候副本有通灵学院，斯坦索姆，黑下，厄运之槌。

60以上去外域吧，外域任务很清楚，什么等级去什么地图，你就自己看吧。

不过现阶段貌似都是副本快餐上来的，像你这样的自强很少。