首先，要从饮食上追根溯源。众所周知，泡菜贯穿韩国人的一日三餐，这种食物富含天然益生菌，能够起到维持菌群平衡、改善胃肠道功能的作用，另外，韩食以凉拌和蒸煮为主，蔬果、黄豆、海带和鱼类都是常备品，不仅油量少，而且营养均衡。

其次，良好的生活习惯。实地调查发现，韩国人平均睡眠时长不低于8小时，而且近半数受访者都有午睡习惯，用他们的话说就是，“坚持好习惯就是长生药”，另外，韩国人都比较自律，在这里，肥胖人群很少，吸烟人群也很少。

再次，“基本闲不下来”。韩国人很喜欢劳动，男性工作勤奋，女性则是家务好手，即便到了退休年纪，依然乐此不疲，韩国人还热爱打棒球、踢足球，运动始终是生活的一部分，另外，韩国人还有很多挚友，平时一起聊天吃饭，可谓是乐在其中。

最后，也是最重要的一点，韩国的医疗保障体系，以及健康意识都位居前列，发达的医疗体系，完善的保险制度，低廉的医疗费用，普惠绝大多数国民，大病医疗个人负担不足10%，另外，韩国人还注重健康检查，费用也无需个人承担。

不得不说，对于延年益寿，韩国人确实很在行，而作为对比，我们国家人均寿命仅为76.4岁，排不进世界前50。看看身边人的生活习惯吧，高油高盐饮食，夜里经常熬夜，白天久坐不动.....所以说，一个好的生活习惯才是长寿的关键！

希望我的回答能够给你的带来帮助！