被绑在十字架上是一种极度痛苦和煎熬的感觉，需要准备承受身心的双重压力。

详细解释如下：

一、身心痛苦

被绑在十字架上意味着身体将面临极大的痛苦。长时间的固定姿势、缺乏水分和食物，以及身体承受的重量都会导致极度的不适和疼痛。此外，暴露在外的身体组织可能会因为阳光、风雨等自然因素的侵袭而遭受伤害。心理上，被绑在十字架上可能还会引发恐惧、绝望和无助感，对一个人的精神造成极大的摧残。

二、准备承受

面对这样的情况，需要准备承受巨大的身心压力。首先，要有坚定的意志和信念来支撑自己面对这些困难。其次，在可能的情况下，需要有一定的体力储备，保持身体的基本健康状况，以便更好地应对可能出现的困境。此外，了解相关的急救知识也是非常重要的，比如在长时间的固定姿势中如何保持血液循环，以及在极端环境下如何保持体温等。

三、应对措施

如果真的遭遇这种情况，首先要保持冷静，避免因为恐慌和慌乱而做出错误的决定。其次，尽可能地寻找可以利用的资源，比如水、食物等，以维持生命的基本需求。同时，要寻找遮蔽物来保护自己免受自然因素的伤害。最后，尽可能地保持与他人的联系，寻求帮助和支持。

总的来说，被绑在十字架上是一种极其痛苦和危险的处境，需要有足够的准备和强大的意志力来面对。面对这样的困境，不仅要承受身体的痛苦，还要面对心理的考验。因此，我们应该尽可能地避免这种处境，保护好自己和他人的安全。