答：密室逃脱更适合。密室大逃脱和剧本杀是两种不同类型的活动，适合不同的个人喜好和特点。对于社交恐惧症（社恐）患者来说，选择适合自己的活动可以有助于减轻不安和压力。以下是对密室大逃脱和剧本杀进行的简要比较：

1. 密室大逃脱：密室大逃脱是一个团队合作的游戏，参与者需要在规定时间内解开各种谜题和线索，以逃离一个被设计成密闭实况环境的房间。这种活动通常需要和其他玩家积极合作、沟通和解决问题。如果您希望通过与他人互动来克服社交恐惧症，密室大逃脱可能是一个有趣的选择。

2. 剧本杀：剧本杀是一种沉浸式角色扮演游戏，参与者扮演着特定的角色，并在一个设定的情景中推进游戏剧情。参与者需要通过角色演绎、猜测他人意图和解谜等方式来解决案件。剧本杀一般需要参与者互动，但相对于密室大逃脱来说，参与者可能有更多个人表演和角色扮演的机会。这意味着您可以在一个较小的群体中更多地扮演角色，并与其他参与者互动，不会过分突出自己。

综上所述，密室大逃脱和剧本杀都是有趣的活动，具有一定的社交互动。如果您希望逐渐克服社恐，并与他人合作，密室大逃脱可能更适合。如果您更愿意以较小的群体进行互动，并通过角色扮演来逐渐接触社交场合，剧本杀可能更适合您。无论您选择哪种活动，了解自己的舒适区并逐步挑战自己是非常重要的。