两者中建议先培养紧那罗。

《阴阳师》中的紧那罗和孔雀明王，建议优先培养紧那罗，紧那罗拥有出色的单体攻击和辅助能力，可以驱散敌方增益效果并降低敌方防御力，同时还能恢复队友生命值并提供保护。

相比之下，孔雀明王虽然也有强大的攻击和防御能力，但技能释放需要技巧和操作，其驱散和辅助能力也不如紧那罗出色。