重阳节是综合多种民俗为一体而形成的传统节日。重阳节的风俗一般包括登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、饮菊花酒等风俗习惯。

1、登高

重阳节有登高的习俗，这天，所有亲人都要一起登高“避灾”。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

2、祭祖

重阳节，与除夕、清明节、中元节统称为中国传统四大祭祖的节日。这一天，广东人称“拜太公山”，所有家族成员都要回来“拜太公山”。

3、饮菊花酒

重阳佳节饮菊花酒，是中国的传统习俗。菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。

菊花酒汉代已见。其后仍有赠菊祝寿和采菊酿酒的故事，如魏文帝曹丕曾在重阳日赠菊给钟繇(祝他长寿)，梁简文帝《采菊篇》有“相呼提筐采菊珠，朝起露湿沾罗懦”之句，是采菊酿酒的事例。直到明清，菊花酒仍然盛行，在明代高濂的《遵生八笺》中仍有记载，是盛行的健身饮料。

4、赏菊

重阳日，历来有赏菊花的风俗，所以古时又称菊花节。农历九月俗称菊月，重阳节举办菊花大会，人们一起赴会赏菊。

5、插茱萸

重阳节人们喜欢佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。茱萸香味浓，有驱虫去湿的作用。

重阳节的传统习俗中的登高祈福、祭祖还是佩插茱萸等，不管是否有科学依据，但都增强了中华民族的文化认同感，同时也增强了家族凝聚力，有着非常积极的作用，应该被传承下去。

还有一点也要注意，俗话说“自古悲秋多寂寥”，此时气温下降，万物凋零，人们的情绪很容易低落、烦闷，而多参加重阳节的传统习俗，感受热闹的氛围，有助舒缓情绪，缓解压力，正好今年的重阳节在国庆假期中，空暇时间比较多，可和几人一起登高祈福，既能感受节日的热闹氛围，还能避免秋天带来的悲闷情绪。