内丹术的修炼过程分为四个阶段，每个阶段都有其独特的目标和方法。

首先，筑基入手功夫，也称道术筑基，目标是恢复生理机能，打通任督和三关，直至气通经络，达到精满、气足、神旺，为后续内丹修炼打下基础。这个阶段需静心凝神，专注于内宫祖窍，积累灵光，保持常应常静。

第二阶段是炼精化气，称为初关仙术，即百日关。通过元精调养，通过调药、采药、封炉等步骤，进行小周天功夫的修炼。在这个阶段，需深入修炼，以达到无为入定的境界。

第三阶段是炼气化神，即中关仙术，需经历“大死七日”的入圜步骤，随后通过“采大药”和“养胎”，进入深层次的入定，此为十月关。

最后，炼神还虚的上关仙术，又称九年关，是性功的纯修炼，分为九年，分为前三年的神超内院和后六年的调神出壳，直至虚空粉碎，实现合道成仙。每个阶段的时日，如百日、十月、九年，因人而异。

具体步骤包括：炼己存诚，通过惩忿窒欲、虚寂恒诚，回归先天真体；筑基培药，通过坐忘内视，采集先天一炁；坎离交靖，察觉海底光芒，引导药物进入体内；采药归鼎，小周天炼药以补先天亏损；周天火候，调整心息，进行乾坤交靖；十月养胎，巩固灵胎，进入大周天修炼；移神换鼎，将阳神移至泥丸宫；泥丸养慈，静养慧性；最后，还虚合道，通过静观自得，与天地同频，完成天仙功成。

扩展资料

内丹术是道家重要的一种修炼方法。内丹术指以“人身一小天地”的“天人合一、天人相应”思想为理论，进行性命的修炼，以人的身体为鼎炉，修炼“精、气、神”等而在体内结丹，达成强身健体、提高人体的生命功能、甚至“成仙”的目的。