每日子时，调心静坐，第一转降丹功法：饮食少许，气行太阳穴，降入脑部，温胸舒畅。功成后，人参粥养身。

二转闭息练法，选正午闭息，心肾交合，神光显现。修炼时防干扰，闭息口诀指引。

第三转按摩功法，半夜按摩五脏，左胁生变化。三转后，按摩调养，丹田有物，天籁常闻。

望江南中述及，三转阳气足，形体缩小，圣胎成像。四转养阴，右肋丹光，出入无碍。

五转换骨，吸日华气，内外阴阳数足。每日正午，采日精养外阳，神合于身。

六转换肉，月半子时吸月华，形化水晶，七转内府透明，七转口诀指导修炼。

九转飞升，无火毒，养生至境，九转内丹术终成圆满，功成列仙班。

扩展资料

九转内丹术属于道教气功养生法，由陈朴所创。陈朴，号冲用，唐末五代初人，受道于锺离，与吕洞宾同时，着有《陈先生内丹决》。