象棋、围棋等棋类的游戏。

一是它能锻炼一个人的智力，人到中年很容易感觉到大脑智力退化，玩棋类游戏非常有利于提高智力。

二是磨练性子，即使是到了中年性子依然难免暴躁，下棋需要高度集中，需要耐住性子去思考。

三是沟通，避免寂寞，和棋友一起玩很容易增进感情，不会感到孤独。