踝扭伤后的正确处理方法应是立即停止活动，马上冷敷。尽快就医。你处理不当才造成现在的情况。建议现在找个专业医生针灸，刺络拔火罐。也可包药。自己少走动，在家平躺把脚抬高高过心脏。也可叫家人帮忙从踝关节往上推捋，有助于消肿。最好穿较宽松的平跟鞋！