你好：相对来说：自由搏击实用点 如果说是UFC 八角铁笼斗得规则：几乎所有的搏击技术都可以用 从站立格斗到地面格斗！从练习的角度来说：比较适宜 各个年龄阶段的人 ：因为拳 脚 肘 膝 摔 寝技 都可以用 这样选择性就比较广 如果 腿部的柔韧性不好 可以用拳来弥补 如果拳不好 腿可以弥补 肘膝可以弥补 地面技术还可以弥补！所以说选择性很广！但 也因为 练习的东西实在太多 所以需要相当刻苦 长时间 才能成型！！！ 跆拳道吗 分WTF（世界跆拳道联盟）ITF（国际跆拳道联盟）前者相对于来说实用性不是很强规则大大限制了：手 摔 肘 膝 的作用 只突出强调了 腿 和用步伐的闪躲 后者吗 原起源地是南朝鲜 比较凶狠 手脚并用 好像膝盖 肘也能用 而且从服装上也区别 WTF 从练习角度来说：WTF 一部分人不适合 因为现在的道观式的跆拳道几乎就是用腿 到后期 一些腿部技术 是需要 非常好的 肌肉延展性月弹性 就是柔韧性 还需要胯的柔韧性 所以如果腿部柔韧性 较差者 不太适宜 总体来说：WTF是需要的：柔韧 灵活 反应 爆发力 速度 是典型的东方灵巧型的武术！ITF练习角度可以去尝试！侧重：抗击打 体力 散打：很不错的搏击技术除了肘 地面技术不能用 其他可以说是比较面面俱到的格斗技术了 只是相对来说练习成型时间较长 应为包含：拳法 腿法 膝法 摔法 体系制度较广 想学出名堂的得花一阵子 练习角度：也比较老少皆宜 散打的拳法 技术和拳击相比略显粗糙 对腿法 摔法较为侧重 行家有句话：一胆 二力 三功夫！散打一定要敢打！ 空手道：流派最多！！！！！现在比较流行的：极真 松岛 冲绳 体育空手道！等等！从实用角度来说：我练习过极真 极真 极真 顾名思义 极为像真的！实战性非常强！规则如下：拳打锁骨以下 肘也是一样 膝盖可以用 但不允许 拉脖子顶膝 腿也随便踢 到了高级别之后就光着手打！所以可以说除了 没有摔和地面技术 可以说是比较实用的了！至于别的流派的不太清楚 只知道体育空手道是“寸止”就是打拳 踢腿 到点了之后不把力量全部发出来 点到就迅速收回来 收比打快 腿不允许踢下段 拳可以打头 这样就没有什么实战意义了...练习角度：该武术的侧重点即使：抗击打 体力！！！非常重压！以前老行家有句话：练空手道 想要练好 不断几根骨头 是没什么名堂整体概述一下：实战：（按实用排名）：自由搏击 散打 空手道 跆拳道 练习角度：空手道易学成型也较快 跆拳道较适宜小孩 自由搏击不易学 成型慢 但绝对实用 散打 成型稍慢 学习时间较长 完毕