裁缝375到450的训练师在诺森德大陆。具体方法：

1、烹饪375到450要去诺森德大陆学习，也可以去北风苔原学习，达拉然的烹饪训练师部落是埃维罗·隆古巴，坐标(70，39)。

2、联盟是凯瑟琳·李，坐标是(40.6，64.9)。

3、北风苔原部落在战歌要塞找NPC奥恩·嫩蹄。

4、联盟在无畏要塞找NPC罗里克·玛克雷尔。