每一个打乒乓球的人，都会遇到瓶颈期。按瓶颈期也要分不同的阶段。上升阶段的瓶颈期，我认为准确的说，应该叫平台期。因为过了这个平台，还有上升的空间。

如果达到了自己的顶层阶段，遇到了瓶颈期，那就真的顶到了天花板，只会下降，不会上升了。因为在这个阶段，年龄大了，体能正在逐步下降。打球的各种技巧已经定型。再顽强的努力，也只是维持现有的水平，这种瓶颈，说实话，是突破不了的，也不在今天讨论范围之内。瓶颈就是茧，破茧才能成蝶。咬破这个茧必须要有足够的耐心和毅力。

对于业余球友来说，感觉进入瓶颈的情况非常常见。这种情况的出现分为很多种。打球打的太勤，过一定的周期人会进入一种疲劳期，这种疲劳可能不是身体上的，也可能是思想上的。和相同的一些人打球，时间长了，感觉自己找不到对手或新颖的感觉。思想疲劳，打球进，思考的不过，人都有这种情况。适当的运动。运动过多会疲劳，少了又达不到效果。毕竟不是专业的，没必要死练，这样容易受伤。可以适当的去其它陌生的地方打一打，接触不同的人，不同的打法。这有利于技术的提高和思想的改变。

技术进步是自己的事情，如果你去打比赛，能左右比赛结果的直接人是选手。所以自己的思考是非常重要的。只有不断的进行总结和实践，才能突破瓶颈。突破之后将会是另一片天空。需要的就是一个好陪练，要求并不高推挡好给的落点稳定就行，针对自己的弱项勤奋苦练吧！瓶颈总是可以突破的，如果你非常非常清楚自己的瓶颈在哪儿。如果你不清楚，闷着头打，神仙也救不了你了。